Un programme de préparation physique générale composé de trois éléments: des mouvements fonctionnels, constamment variés, exécutés à une intensité relative élevée.

Avez-vous déjà ramassé quelque chose du sol? Vous êtes-vous déjà assis sur une chaise et vous êtes vous relevé? Avez-vous placé des affaires sur une étagère? Si oui, vous avez effectué des soulevés de terre, des squats et des presses. En CrossFit, nous entraînons ces types de mouvements car ce sont les mouvements que la vie exige - que nous les pratiquions ou non.

La programmation CrossFit fait varier stratégiquement le stimulus de l'entrainement afin que vous soyez prêt pour toutes les tâches physiques - de plus, vous ne vous ennuierez jamais.

En CrossFit, nous nous concentrons d'abord sur le fait de bien bouger avec constance, puis nous travaillons sur l'augmentation de l'intensité. Mais un entraînement intense pour une personne, peut ne pas l'être pour une autre. L'intensité est relative, ce qui signifie que l'objectif est de travailler dur dans les limites de vos propres capacités physiques et psychologiques - car c'est ainsi que vous obtiendrez des résultats.